在NBA这个崇尚进攻的联盟中，防守往往被低估，但2020赛季再次证明了"防守赢得总冠军"这句老话的真理。随着赛季的深入，那些在防守端表现出色的球队逐渐脱颖而出，最终洛杉矶湖人队凭借钢铁般的防守赢得了当季总冠军。

根据NBA官方数据，2020赛季防守效率排名前五的球队分别是：1.洛杉矶湖人(106.1)、2.密尔沃基雄鹿(107.4)、3.多伦多猛龙(107.5)、4.波士顿凯尔特人(108.8)和5.洛杉矶快船(109.1)。这些数据代表了每百回合对手得分，数值越低说明防守越好。

湖人队的防守体系由主教练弗兰克·沃格尔精心打造，他们拥有联盟最佳的防守效率(106.1)。安东尼·戴维斯作为年度最佳防守球员的有力竞争者，与勒布朗·詹姆斯、德怀特·霍华德等人组成了令人生畏的防线。湖人队特别擅长限制对手在内线的得分，同时外线防守也相当稳固，这种全方位的防守能力使他们在季后赛中势不可挡。

排名第二的密尔沃基雄鹿队(107.4)由两届MVP扬尼斯·阿德托昆博领衔，他们的防守策略是"保护禁区优先"。雄鹿队允许对手投大量三分球，但坚决守护篮下，这种策略在常规赛非常成功。布鲁克·洛佩兹作为内线屏障，配合字母哥的全能防守，使雄鹿成为东部最难对付的球队之一。

卫冕冠军多伦多猛龙队(107.5)在失去科怀·伦纳德后依然保持了顶级防守水准，这证明了他们的防守体系而不仅仅是个人能力。帕斯卡尔·西亚卡姆成长为防守核心，马克·加索尔和塞尔吉·伊巴卡组成的内线组合经验丰富，弗雷德·范弗利特等后卫则提供了强硬的外线防守。

波士顿凯尔特人(108.8)和洛杉矶快船(109.1)分列第四和第五位。凯尔特人依靠杰森·塔图姆和杰伦·布朗等年轻球员的运动能力实施高压防守，而快船则拥有科怀·伦纳德和保罗·乔治两位顶级外线防守者，他们的防守潜力在季后赛中得到了充分展现。

值得注意的是，防守排名与最终成绩高度相关。湖人、热火(排名第六)两支总决赛球队都位列防守前十，而防守倒数的球队如骑士、奇才等早早无缘季后赛。这再次印证了防守在现代NBA的重要性——即使在这个三分球盛行的时代，坚实的防守仍然是争夺冠军的基石。

2020赛季的特殊性(因疫情中断和园区比赛)可能影响了部分球队的防守表现，但不可否认的是，那些在防守端投入最多的球队最终都走得更远。随着NBA比赛节奏的加快和三分球的普及，未来球队如何在保持进攻火力的同时维持防守强度，将成为教练们面临的最大挑战之一。